Estação seca em Brasília exige hidratação reforçada e cuidado com vias respiratórias

A estação seca em Brasília reduz a umidade do ar a níveis que pedem cuidados específicos com saúde respiratória, pele e olhos. O período costuma se estender por meses, com queda acentuada do índice em horários do meio do dia e início da tarde. A Defesa Civil do DF e a Secretaria de Saúde costumam alertar a população quando os índices chegam a níveis considerados de risco.

O que a umidade baixa provoca

O ar seco resseca as vias respiratórias, dificulta a respiração e aumenta a sensibilidade a irritantes. Pessoas com asma, rinite, bronquite e outras condições crônicas tendem a piorar nesse período. Crianças pequenas e idosos compõem o grupo de maior risco clínico.

A pele perde umidade com facilidade. Olhos sentem ardência. Lábios racham. Sangramento nasal espontâneo aumenta de frequência. A garganta seca prejudica o sono e o desempenho do dia.

Hidratação e cuidado pessoal

A hidratação é a primeira medida. Beber água ao longo do dia, em quantidade adequada à temperatura e à atividade física, ajuda a manter o organismo em condição estável. Café, refrigerante e bebida alcoólica não substituem a água.

O uso de soro fisiológico nas narinas, em frequência diária, auxilia a manter as vias respiratórias úmidas. A inalação com soro é recurso útil em casos de incômodo. Hidratante após o banho protege a pele. Colírios sem conservante, recomendados por oftalmologista, podem ajudar a aliviar olhos ressecados.

Adaptação do ambiente

Em casa, panos úmidos pendurados, recipientes com água nos ambientes e plantas ajudam a elevar a umidade local. Umidificador de ar tem efeito limitado em casos extremos, mas pode contribuir.

O ar-condicionado seca o ambiente. Quem usa precisa compensar com hidratação e, sempre que possível, com pausa no funcionamento. A limpeza dos filtros evita disseminação de partículas que agravam o quadro respiratório.

Atividade física

Exercício ao ar livre em horário de baixa umidade exige cautela. O Instituto Nacional de Meteorologia e a Defesa Civil costumam recomendar redução ou suspensão de atividades quando a umidade cai abaixo de patamares considerados de risco.

Manhã e fim da tarde são horários melhores para caminhada e corrida. Esforço intenso no meio do dia com calor e baixa umidade aumenta o risco de desidratação, mal-estar e crise respiratória.

Quando procurar atendimento

Falta de ar, chiado no peito, tosse persistente, dor de cabeça intensa, tontura e sinais de desidratação (boca seca, urina escura, fraqueza, confusão mental) pedem avaliação médica. A UPA ou o hospital de referência atende esses quadros.

Pessoas com asma e outras condições crônicas devem manter consulta de rotina em dia e ter medicação de uso contínuo disponível. A SES-DF orienta acompanhamento próximo no período seco.