Onda de frio no DF exige cuidados redobrados com idosos e criancas

A onda de frio que atinge o Distrito Federal neste fim de semana acende o alerta para os cuidados com a saude. As temperaturas mais baixas, somadas a baixa umidade tipica da estacao seca, exigem atencao redobrada, especialmente com idosos e criancas pequenas.

O frio combinado ao ar seco favorece problemas respiratorios e ressecamento da pele e das mucosas. Pequenos habitos diarios fazem diferenca para atravessar o periodo sem sustos.

Os grupos mais sensiveis

Idosos e criancas figuram entre os mais vulneraveis. Nos mais velhos, o corpo regula a temperatura com mais dificuldade, o que aumenta o risco diante do frio. Ja os pequenos perdem calor com mais facilidade e precisam de agasalho adequado.

Pessoas com doencas cronicas, como asma e problemas cardiacos, tambem merecem cuidado extra. O frio pode agravar quadros ja existentes e desencadear crises.

Como se proteger

A protecao comeca pelo basico. Vestir-se em camadas permite ajustar o agasalho conforme a temperatura muda ao longo do dia, que costuma ter manhas frias e tardes mais amenas.

• Mantenha idosos e criancas bem agasalhados, sobretudo ao amanhecer e a noite
• Beba agua com regularidade, mesmo sem sentir sede
• Use hidratante na pele e soro fisiologico no nariz contra o ressecamento
• Mantenha os ambientes ventilados durante o dia
• Evite mudancas bruscas de temperatura

A hidratacao merece destaque. No frio, a sensacao de sede diminui, mas o corpo continua perdendo agua. Beber liquidos ao longo do dia ajuda a manter as vias respiratorias saudaveis.

Atencao aos sinais

Tosse persistente, falta de ar, febre ou dificuldade para respirar pedem avaliacao medica. Em idosos e criancas, os sintomas podem evoluir rapido, e a procura por atendimento nao deve ser adiada.

Aquecedores e cobertores ajudam a enfrentar a noite, mas o uso exige cuidado. Equipamentos eletricos devem ficar longe de tecidos e nunca devem ser deixados ligados sem supervisao.

Quem precisa sair de casa nos horarios mais frios deve reforcar o agasalho e proteger as extremidades, como maos, pes e orelhas, mais sensiveis a queda de temperatura.

Para aproveitar o clima sem descuidar da saude, vale combinar os cuidados com a programacao cultural do fim de semana em Brasilia e sair bem agasalhado.

O recado dos profissionais e direto: o frio em Brasilia costuma ser passageiro, mas alguns dias de atencao redobrada bastam para evitar gripes, resfriados e crises respiratorias.